La Nostra Offerta

Corsi in English Español Italiano & Deutsch

Corsi impartiti da Fisioterapisti Certificati

Personale e regolare Anamnesi Medica

Lezione di Prova GRATUITA

Location centrale vicino Stazione Bahnhof SBB

Piccoli Gruppi max 6 Persone & Personal Training

I Nostri Corsi

Pilates Terapeutico

Preparazione Fisica al Parto

Ginnastica Ipopressiva Postparto

Ginnastica Ipopressiva Educazione Posturale

"Terapia Ipopressiva

Una terapia innovativa ed efficace grazie ad una eccellente e competente fisioterapista. Posso solo consigliarla ad altri"

Aryna

Augst

"Preparazione al Parto

Posso solo raccomandare Susanna. È una persona che ama il suo lavoro, lo fa con passione e molto impegno. Le lezioni post-partum si sono rilevate un'esperienza di apprendimento per me, avrei voluto aver sperimentato prima quello che ho imparato oggi. C'è un solo corpo, e quella di mettermi nelle sue mani è senza dubbio una delle migliori decisioni che abbia mai preso"

Rossana

Basel

"Pilates & Fisioterapia

Ho partecipato ai suoi corsi di Pilates e lei ha avuto molta pazienza con quelli che come noi sono goffi e hanno una certa età; è molto competente e anche umanamente dotata. Non avrei mai pensato di poter fare i movimenti che sto facendo ora. Susanna è stata anche la mia fisioterapista e ha risolto tutti i miei problemi. La raccomando al 100%"

Giusi

Spagna

"Fisioterapia & Pilates

Sono stato curata da un ottimo professionista. Sono stata riabilitata dopo un grave incidente e posso dire che il risultato è stato molto buono.....e i suoi corsi di Pilates sono fantastici! Lavora sempre con lo scopo di prevenire gli infortuni.....e come persona Susanna è ancora meglio....."

Maria

Spagna

"Musicista

Sono una flautista e ho sempre avuto problemi alla schiena fino a quando ho incontrato Susanna. Mi ha insegnato le basi della corretta postura e degli esercizi di riscaldamento e ha migliorato la mia carriera musicale. Da allora non sento più il disagio che ha rallentato le mie ore di lavoro e di studio. Inoltre mi sento completamente libera da tensioni fisiche e psicologiche grazie ai suoi corsi di Pilates. Assolutamente raccomandabile! Grazie Susanna per l'ottimo lavoro! "

Marta

Spagna

"Preparazione al Parto

Susanna è una persona molto preparata, ha esperienza e ama ciò che fa. Lavora con passione e impegno fin dal primo istante. La mia preparazione al parto con lei è stata una delle mie migliori decisioni durante la gravidanza, un lusso aver potuto prendere lezioni private da lei. Mettersi nelle sue mani è un successo sicuro"

Pilar

Spagna

Corsi

Pilates Terapeutico

Concetto

Il Pilates è un esercizio sistematico che coinvolge tutto il corpo. Lo scopo primario è quello di rafforzare i muscoli, in primo luogo pavimento pelvico, addominali e dorsali. L’allenamento Pilates può essere eseguito su tappetino e con attrezzature appositamente sviluppate. In SaansCore, il metodo Pilates è integrato da basi di Fisioterapia. Queste basi sono adattate individualmente alle esigenze fisiche dei singoli partecipanti al corso. Per quanto riguarda la prevenzione e il trattamento della postura, il nostro metodo Pilates si adatta alle esigenze di ogni singolo individuo

Obbiettivi del Corso

Sviluppo di un esercizio fisico indolore per migliorare la vita quotidiana
Centratura e rafforzamento del CORE per prevenire in particolare il mal di schiena
Cura delle lesioni nel sistema muscoloscheletrico per facilitare il recupero postoperatorio
Elusione di recidive nell’apparato muscoloscheletrico
Rieducazione della postura e dei movimenti per permettere a questi uno svolgimento più efficace
Esecuzione controllata di tutti gli esercizi e movimenti per rafforzare anche i muscoli minori cosiddetti “aiutanti”

Vantaggi

Un anamnesi medica viene effettuata su base regolare
I corsi si svolgono in inglese, spagnolo, italiano e tedesco
Lezione di prova GRATUITA
I nostri corsi sono riconosciuti dal sistema svizzero delle casse malati

I corsi durano 55 minuti e sono limitati a 6 persone. Possono essere prenotati anche corsi individuali. L’istruttore è un fisioterapista specializzato nel metodo Pilates che effettua valutazioni personali che permettono al paziente di essere introdotto al livello di corso più appropriato

Ginnastica Preparazione al Parto

Concetto

La combinazione di esercizi Pilates con esercizi per rafforzare la muscolatura, la corretta postura e la stabilizzazione generale rappresentano una preparazione perfetta per una gravidanza sana. Aiutano ad affrontare il parto con più forza e a rigenerarsi in maniera rapida ed efficace dopo. Se non ci sono restrizioni mediche, questo corso può essere frequentato dopo il primo trimestre di gravidanza. Il corso è particolarmente consigliato a partire dalle 30-32 settimane di gravidanza e/o dopo previa consultazione specialistica

Obbiettivi del Corso

Miglioramento della mobilità del bacino e della colonna vertebrale per ridurre lo stress durante la gravidanza e durante il parto
Rafforzamento dei muscoli addominali inferiori per rendere più efficace la pressatura alla nascita
Mobilitazione e rinforzo dei muscoli del pavimento pelvico e del sistema CORE
Allenamento della respirazione per il rilassamento e il superamento delle contrazioni
Miglioramento della circolazione sanguigna per prevenire la ritenzione idrica nelle gambe

Vantaggi

Un anamnesi medica viene effettuata su base regolare
I corsi si svolgono in inglese, spagnolo, italiano e tedesco
Lezione di prova GRATUITA
I nostri corsi sono riconosciuti dal sistema svizzero delle casse malati

I corsi durano 55 minuti e sono limitati a 6 persone. Possono essere prenotati anche corsi individuali. L’istruttore è un fisioterapista specializzato in preparazione al parto che effettua valutazioni personali che permettono al paziente di essere introdotto al livello di corso più appropriato

Orario

Martedì 17:00 – 18:00
Giovedì 17:00 – 18:00

Recupero Ipopressivo Postparto Pavimento Pelvico con Bebé

Concetto

Il corso di recupero ipopressivo del pavimento pelvico è indicato per le donne nella fase successiva al parto. La gravidanza, il parto e i processi naturali di invecchiamento possono causare incontinenza e dolore. Sotto la guida di professionisti, i muscoli nascosti nella parte inferiore del corpo possono essere riattivati funzionalmente. Tradizionali esercizi di recupero postparto e Pilates sono completati da un’innovativa ginnastica ipopressiva. Dopo un parto naturale, il corso può essere iniziato dopo il puerperio (sei settimane), in sezione cesarea dopo circa tre mesi

Obbiettivi del Corso

Rafforzamento del sistema CORE come unità funzionale per un efficace riabilitazione alla vita quotidiana dopo il parto
Miglioramento della postura per rafforzare e riequilibrare l’intera tenuta e il carico muscolare
Prevenzione dell’incontinenza urinaria e fecale
Impedimento dell’abbassamento dell’utero e degli organi per garantire la stabilità al centro del corpo
Riduzione della pressione intra-addominale e ottimizzazione della funzione del diaframma

Vantaggi

Un anamnesi medica viene effettuata su base regolare
I corsi si svolgono in inglese, spagnolo, italiano e tedesco
Lezione di prova GRATUITA
I nostri corsi sono riconosciuti dal sistema svizzero delle casse malati

I corsi durano 55 minuti e sono limitati a 6 persone. Possono essere prenotati anche corsi individuali. L’istruttore è un fisioterapista specializzato in recupero postparto che effettua valutazioni personali che permettono al paziente di essere introdotto al livello di corso più appropriato. La lezione è concepita in modo che i bebé siano integrati negli esercizi

Orario

Mercoledì 11:00 – 12:00

Ginnastica Ipopressiva Educazione Posturale

Concetto

Il corso è adattato alle esigenze terapeutiche dei vari partecipanti e consiste in una combinazione di Pilates funzionale, ginnastica ipopressiva ed esercizi posturali. Il corso è adatto a tutti, ad eccezione delle donne dopo il parto (per loro si consiglia il corso di recupero postparto ipopressivo del pavimento pelvico) e delle persone con particolari prescrizioni mediche. Il corso può essere iniziato in qualsiasi momento, ma è consigliato come prosecuzione del corso di ginnastica ipopressiva del pavimento pelvico

Obbiettivi del Corso

Miglioramento della postura e dei problemi alla schiena per facilitare la vita quotidiana
Miglioramento della postura per rafforzare e riequilibrare l’intera struttura corporea e la muscolatura portante
Riduzione della circonferenza della vita per ristabilire l’equilibrio tonico-posturale
Miglioramento della funzione sessuale
Aumento delle prestazioni atletiche e della resistenza dei muscoli respiratori e delle prestazioni del diaframma

Vantaggi

Un anamnesi medica viene effettuata su base regolare
I corsi si svolgono in inglese, spagnolo, italiano e tedesco
Lezione di prova GRATUITA
I nostri corsi sono riconosciuti dal sistema svizzero delle casse malati

I corsi durano 55 minuti e sono limitati a 6 persone. Possono essere prenotati anche corsi individuali. L’istruttore è un fisioterapista specializzato in rieducazione posturale che effettua valutazioni personali che permettono al paziente di essere introdotto al livello di corso più appropriato

Orario