Tecnica Ipopressiva in Gravidanza e Postparto

 

Tecnica Ipopressiva Periodo Preparto

Durante la gravidanza, gli esercizi ipopressivi possono aiutare a riequilibrare il corpo e soprattutto prevenire il mal di schiena. Ma il pieno effetto degli esercizi ipopressivi si intravede solo dopo il parto. A seconda del parto, l’addome e il pavimento pelvico sono molto indeboliti e devono essere riportati nella loro posizione originale. Questa è la fase in cui il nostro corpo ha bisogno di una riabilitazione strutturale per mantenere lo stesso equilibrio funzionale di prima della nascita del bimbo. Durante questo periodo, l’attenzione principale è concentrata sull’apparato muscolare CORE interno, in cui gli strati muscolari del pavimento addominale, dorsale e pelvico vengono riabilitati correttamente

 

Benefici degli esercizi ipopressivi per le donne in gravidanza

  • Mobilitazione delle articolazioni e del bacino
  • Produzione di simmetria muscolare, in particolare nell’area CORE anca, bacino e colonna vertebrale.
  • Rilassamento della muscolatura filtrata e dell’intero apparato ligamentoso
  • Incentivazione dell’autoconsapevolezza e della consapevolezza corporea
  • Impronta immagine corporea positiva e verticale in rilievo
  • Formazione tecnica consapevole del respiro
  • Stretching delle regioni corporee sollecitate e compresse

 

Cosa succede dopo il parto

Dopo il procedimento di apertura per la nuova vita arriva il momento di richiudere e ristabilire. Dopo la ferita, inizia il percorso verso una nuova integrità. Ogni madre esprime un bisogno di sensazione di “donna rinnovata”, trasformata, sana, che si sente bene soprattutto nella sua centralità corporea. Dopo la gravidanza e il parto, l’attenzione è rivolta alle fasi di rigenerazione, recupero e guarigione. La guarigione è incentrata sui principi di una sensazione corporea sicura e armoniosa e sullo stato di forma fisica originale. Ci sono due punti focali: Il pavimento pelvico e il centro del corpo, il cosiddetto sistema CORE. Entrambi formano un’unità funzionale per se stessi e in interazione. È necessario rafforzare e riequilibrare i muscoli del pavimento pelvico fortemente sollecitati e soprattutto i muscoli addominali interni, l’intera tenuta e i muscoli portanti. La formazione di una connessione ottimale dei muscoli interni è in primo piano e fa sì che tutte le chiusure del pavimento pelvico possano funzionare di nuovo in modo ottimale. La debolezza dei muscoli del pavimento addominale, dorsale e pelvico contribuiscono ad una scarsa stabilità nella regione lombo-pelvica. Il tutto conduce ad una postura scorretta e un aumento della pressione intra-addominale (tosse, starnuti, starnuti, sollevamento….) non può più essere assorbito dal pavimento pelvico. Inoltre c’è l’occlusione, la completa rigenerazione del retto diastasi nell’addome. Lo sviluppo di questo “gap addominale” tra i lunghi muscoli addominali diritti e tutti gli altri tessuti intermedi rimane un importante indicatore della funzionalità del sistema CORE nella fase postnatale. Non solo gli organi addominali e i muscoli vengono rafforzati dalla terapia ipopressiva. L’intero sistema scheletrico viene riallineato, cioè le ossa, così come gli organi addominali, ritornano nella loro posizione fisiologica

 

Tecnica Ipopressiva Fase Postparto

L’innovazione della tecnica ipopressiva non solo supporta in modo ottimale la fase postnatale, ma dimostra anche una serie di vantaggi aggiuntivi. Dopo la larghezza e l’allungamento eccessivo della parete addominale durante la gravidanza, si ottiene un nuovo posizionamento della fascia e dei muscoli. La muscolatura e la funzione del diaframma vengono così allenati senza pressione o carico d’urto. La respirazione in stato di apnea, che crea un adeguato vuoto nella cavità addominale, crea un aspirazione degli organi del tronco verso l’alto. Questo sollevamento interno del tronco, in cui la capsula addominale viene tirata su in modo compatto, allevia il pavimento pelvico e gli organi pelvici. La degenerazione è un processo individuale e non lineare, ma varia da caso a caso. Lo scopo del recupero postnatale è la riabilitazione del sistema CORE, la prevenzione dell’abbassamento dell’utero e degli organi, un recupero del centro corporeo, una sensazione di rilassamento verso il basso e la prevenzione o l’alleviamento dei disturbi dell’incontinenza. L’ipopressione come concetto terapeutico costituisce un’efficace e strutturale strategia di sostegno per le disfunzioni del pavimento pelvico. Considerevoli sono i casi delle madri gravemente colpite dall’incontinenza urinaria o delle feci o dal prolasso, la cui qualità di vita è significativamente ridotta. In SaansCore, questi servizi sono forniti da fisioterapisti qualificati. Le prestazioni del sistema CORE sono regolarmente controllate e misurate

 

Benefici degli esercizi ipopressivi per le madri nella fase di regressione

  • Strutturazione sistema CORE come unità funzionale
  • Miglioramento della postura
  • Rilievo della funzionalità del pavimento pelvico
  • Riduzione incontinenza urinaria e fecale
  • Sollievo e diminuzione della pressione e generale
  • Diminuzione della pressione verso il baricentro basso o del prolasso legato agli organi centrali
  • Promozione di tutti i processi di ripristino postnatale
  • Supporto otturazione retto diastasi
  • Riduzione della pressione intra-addominale
  • Decompressione del torace e della cavità addominale

 

Controindicazioni durante la gravidanza

Durante la gravidanza, l’esecuzione di esercizi ipopressivi può innescare contrazioni uterine e causare un parto prematuro. Tuttavia, a partire dal quarto mese di gravidanza, alle donne può essere offerto un programma ipopressivo specifico che non prevede l’apnea, a condizione che sia strettamente controllato da un fisioterapista specializzato. Dopo il parto e un esame ginecologico e del pavimento pelvico, l’attività ipopressiva normale può essere ripresa dopo circa 6 settimane

 

SaansCore adatta la tecnica ipopressiva alle esigenze di ogni paziente. I nostri corsi sono personalizzati e sono composti da piccoli gruppi. Il ruolo del fisioterapista è importante sia per garantire una corretta contrazione muscolare sia per correggere la postura di ogni paziente durante ogni sforzo fisico