Hypopressive Technik

 

Die hypopressiven Techniken wurden in den frühen 80er Jahren von Dr. Marcel Caufriez entwickelt. Sie basieren auf mehreren Studien der Histochemie, Elektromyographie und funktionellen Anatomie und waren Gegenstand zahlreicher klinischer Studien, insbesondere auf dem Gebiet der Urologie und Gynäkologie

Hypopressive Übungen sind eine geordnete Reihe von Haltungs- und Atemübungen, die mit der Bauchmuskulatur in Intervallen rhythmisch und sehr kontrolliert ausgeführt werden. Die Technik wird hauptsächlich durch die Kontrolle des Zwerchfells und der Öffnung der Rippenbogen mit kurzeitigem Anhalten des Atems erreicht, wodurch der Druck im Bauchraum, der Brusthöhle und im Becken reduziert wird

Bei der Hypopression baut man einen Unterdruck für die Organe im Beckenboden (Uterus, Blase und Darm) auf. Gemeinsam mit der kontrollierten Körperhaltung wird dadurch eine Erhöhung der Ruhespannung in der Beckenbodenmuskulatur und dem Bauchgürtel (transversaler Bauchmuskulatur) erreicht, sowie die unbewusste Reaktion auf Kontraktion in Situationen des Bauchüberdrucks (Anstrengungen, Lachen, Husten, etc.) kontrolliert. Zusätzlich wird durch die Hypopression die Blutzirkulation verbessert

 

Dieses innovative therapeutische Konzept dient der Verbesserung der Beckenbodenmuskulatur, Bauchmuskulatur, der Haltung und des allgemeinen Wohlbefindens. Bei jeder Übung wird der ganze Körper so beansprucht, dass gleichzeitig Muskeln gekräftigt, verspannte Muskeln gedehnt und die Beckenboden- und Bauchmuskulatur schonend und sehr effizient aufgebaut werden. Über gehaltene Positionen und eine spezielle Atemtechnik werden insbesondere die Muskelfasern, welche für die Grundspannung im Beckenboden und den tiefen Bauchmuskeln verantwortlich sind, aktiviert 

Die Verwendung der hypopressive Technik wird bei SaansCore an die Bedürfnisse jedes Patienten angepasst. Unsere Kurse sind personalisiert und bestehen aus kleinen Gruppen. Um sowohl die richtige Muskelkontraktion zu gewährleisten als auch die Haltung jedes Patienten bei jeder körperlichen Anstrengung zu korrigieren, ist die Präsenz eines Physiotherapeuten entscheidend

Die Anwendung vom hypopressiven Bauchmuskeltraining ist nur in sehr wenigen Fällen nicht ratsam oder nur mit Einschränkungen und unter Beaufsichtigung von einem geschulten Physiotherapeuten durchzuführen

Schwangerschaft & Rückbildung

INNOVATIVE HYPOPRESSIVE THERAPY

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Physiotherapie

INNOVATIVE HYPOPRESSIVE THERAPY

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Sport & Fitness

INNOVATIVE HYPOPRESSIVE THERAPY

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Personen & Vorteile

Hypopressive Übungen & Personen 

 

Patienten mit Beckenbodendysfunktion wie Harninkontinenz Stuhlinkontinenz, Flatulenz Organversagen Verstopfung langsamer Transit und Blasen-, Gebärmutter- und Darmsenkung

Patienten mit Rückenproblemen, Hernien oder mit Haltung-Verbesserungsbedürfnis

Patienten mit geschwollenem oder schwachem Bauchbereich z.B. nach einem Kaiserschnitt einer Operation, eines gynäkologischen oder abdominalen Eingriff

Mütter im postpartalen Zyklus mit der Aussicht auf eine weitere Schwangerschaft 

Frauen während der Peri- oder Wechseljahre

Männer mit Prostata Problemen

Leistungssportler wie Läufer, Tänzer, Reiter, Radfahrer 

Sportler im Allgemeinen, die ihre Leistung steigern wollen

Hypopressive Übungen & Vorteile 

 

Korrektur derKörperhaltung bzw. von Rückenproblemen wie Hohlkreuz, Buckelbildung, Skoliose und reduziert der damit einhergehende Schmerz besonders in Hüften, Becken, Wirbelsäule

Verhinderung von Schäden an der Wirbelsäule und dem Becken bzw. Fehlfunktionen des Beckenbodens

Vorbeugung von Unterleibsverletzungen sowie Verletzungen der Bauchmuskulatur und des Schenkelbeugers Leistenbrüchen und Bandscheibenvorfällen Vorbeugung und Minderung von Inkontinenzsymptomen  Muskel- und Gelenkverletzungen  Verstopfung

Verbesserung der Abdominalen Diastasis Empfindungsstörungen im Falle eines Organversagens Atmung Darmtätigkeit Körperhaltung und dadurch die Silhouette Sexualfunktion

Steigerung Sportlichen Leistungsfähigkeiten

Reduzierung Taillenumfangs

Artikeln & Media